EEGをわかりやすく解説：SenzeBandは「何を」測っているのか

変化の激しい現代社会において、自分のメンタルヘルスを理解すること、そして脳波（EEG）が集中力・ストレス・認知パフォーマンスについて何を教えてくれるのかを知ることは、これまで以上に重要になっています。

仕事でも私生活でもストレスや不安、精神的な負荷が高まる中、メンタルの状態を客観的に把握することは、もはや「贅沢」ではなく「必要不可欠なこと」です。

前頭前野や側頭葉などの脳活動をリアルタイムで測定・可視化できるようになったことで、私たちは自分自身のメンタルウェルビーイングを主体的に管理できる、かつてない可能性を手に入れました。

そこで登場するのが Neeuro SenzeBand 2 です。これは、脳波計測（EEGデバイス）の力を研究室の外へ、そして日常生活の中へと届ける、洗練されながらも使いやすいブレイン・コンピュータ・インターフェース(BCI)です。

EEGとは何か：脳が発する「電気の言語」

脳波（EEG：Electroencephalography）は、脳内の神経細胞同士がやり取りする電気信号を計測する技術です。私たちが考え、感じ、行動するすべての瞬間には、特有の電気的パターンが存在します。

SenzeBand 2は、脳波測定に最適化された配置の7つのドライ電極を用いてこれらの信号を捉え、脳内で起きている複雑な電気活動を、意味のある・行動につながるデータへと変換するEEGデバイスです。

電極配置の仕組み：重要な脳領域を的確にモニタリング

SenzeBand 2は、以下のような構成で電極が配置されています。[1][2][3][4]

前頭部（前頭前野） :

Fp1 (チャンネル1・左前頭): 左前頭前野に位置する
Fp2 (チャンネル2・右前頭): 右前頭前野に位置する
Fpz (リファレンス電極): 中心参照点

側頭部（側頭葉）:

T3 (チャンネル4・左側頭): 左側頭部に位置する
T4 (チャンネル3・右側頭): 右側頭部に位置する

この配置には明確な意図があります。前頭前野は注意力・意思決定・感情調整などの実行機能を担い、側頭葉は記憶・聴覚処理・感情反応に深く関わっています。

これらを同時に測定することで、SenzeBand 2はメンタル状態を多角的に捉えることができるのです。

5つの脳波帯域を読み解く : デルタ波／シータ波／アルファ波／ベータ波／ガンマ波

SenzeBand 2は、1秒間に250サンプル・24ビット精度という高精度で、以下の5つの周波数帯域の脳波を計測します。

デルタ波 (1–4 Hz)

示すもの：最も遅い脳波で、主に深い無夢の睡眠中に現れる。

前頭部領域（Fp1, Fp2）：覚醒時に前頭前野でデルタ波活動が上昇している場合、極度の疲労や覚醒度の低下を示唆する可能性がある。健康な成人では、覚醒時にはデルタ波は最小限であるべきである。

側頭部領域（T3, T4）：側頭葉におけるデルタ波活動は乳児に多く見られ、年齢とともに減少する。覚醒時の高デルタ波は認知処理の問題や過度の眠気を示唆する可能性がある。

意義：デルタ波は睡眠中は正常であるが、覚醒時に認められる場合は休息と回復の必要性を示す。

シータ波 (4–8 Hz)

示すもの：深いリラクゼーション、瞑想、創造性、直感と関連している。

前頭部領域（Fp1, Fp2）: 前頭前野におけるシータ波活動は、ワーキングメモリと感情処理に関連している。研究により、シータ波活性化とワーキングメモリ容量の間に強い相関関係が示されており、これらの測定値は認知トレーニングにおいて有用である。[6]

側頭部領域（T3, T4）: 側頭部のシータ波は記憶の定着、感情体験、創造的思考に関連します。この領域でのシータ活動増強は、学習や感情的洞察に適した状態を示唆する可能性がある。

実践的な応用: SenzeBand 2はシータ測定を活用し、メンタルイメージ、創造性、深いリラクゼーションエクササイズを強化する。

アルファ波 (8–13 Hz)

示すもの：リラックスしながらも覚醒した状態の象徴であり、しばしば「覚醒休息」と呼ばれる。

前頭部領域（Fp1, Fp2）：前頭前野のアルファ波は精神的な落ち着きと不安の軽減を示す。研究によれば、瞑想やマインドフルネスなどの活動はアルファ波を増大させ、ストレスレベルを低下させ幸福感を促進する。

側頭部領域（T3, T4）：側頭部のアルファ波活動は感覚処理の低下と関連し、穏やかで内省的な状態の特徴である。左右の側頭領域におけるアルファ波の不均衡は、感情処理や気分調節に関連している可能性がある。

ウェルネスへの影響：誘導されたエクササイズによるアルファ波増加能力はストレス管理の基盤である。アルファ波の上昇は不安感の軽減と集中力向上と相関する。 [7]

ベータ波 (12–30 Hz)

示すもの：活発な思考、集中力、覚醒状態、通常の覚醒意識。

前頭部領域（Fp1, Fp2）：前頭前野のベータ波活動は、一般的に注意力と認知的関与に関連します。研究により、個人が注意を払い精神的な課題に取り組む際にベータ波が増加することが確認されています。ただし、過度に高いベータ波はストレス、不安、またはリラックスできない状態を示唆する可能性がある。

側頭部領域（T3, T4）：側頭領域のベータ波は、活発な聴覚処理と言語理解に関連します。バランスの取れたベータ活動は、効果的な情報処理を示唆する。

パフォーマンスの把握: SenzeBand 2はベータ波測定を用いて精神的負荷と注意力レベルを評価し、認知能力の最適化に向けたリアルタイムフィードバックを提供する。

ガンマ波 (30–40 Hz)

示すもの：最高速の脳波。高度な情報処理、集中力、認知機能のピーク状態に関連。

前頭部領域（Fp1, Fp2）：前頭前野のガンマ波活動は複雑な問題解決や集中力の極限状態と関連。ただし持続的な高ガンマ波はストレスや高覚醒状態を示す場合もある。

側頭部領域（T3, T4）：側頭領域の高速ガンマ脳波は、感覚の統合と異なる脳領域からの情報の統合に関連している。これらは、一貫した知覚と意識に不可欠である。

重要な知見：ガンマ波の短時間の増加は要求度の高い課題に有益だが、慢性的に高まったガンマ波はストレスや認知的負荷の兆候となる可能性がある。

生の脳波データから「メンタル状態」へ: AI が行う解析

SenzeBand 2の真の価値は、脳波を「測る」デバイスであるだけなく、AIによって意味のある状態に「解釈する」ことにあります。

NeeuroOSは複数の周波数・チャンネルのパターンを解析し、以下のような状態を可視化します。

注意力：主に前頭部電極からのベータ波活動を分析することで、集中力と注意力レベルに関するリアルタイムフィードバックを提供します。研究により、特定の脳波バイオマーカーと注意力との相関関係が実証されており、効果的な注意力トレーニングプログラムの実施が可能となっています。

リラクゼーション：主にアルファ波の測定値に基づき、使用者のリラックス状態を評価します。これにより、最適な落ち着き状態に達したタイミングや、ストレスが影響している可能性のある状態を理解する手助けをします。

メンタルワークロード：複数の周波数帯域にわたるデータを統合することで、SenzeBand 2は精神的負荷を推定し、精神的疲労に近づいている可能性があると警告します。

ストレスと疲労：ガンマ波活動と他の周波数帯域の組み合わせパターンは、ストレスレベルと休息の必要性に関する知見を提供します。

なぜ今、重要なのか：現代社会のメンタルヘルス

世界保健機関（WHO）によると、うつや不安による生産性低下は年間約1兆ドルの損失を生んでいます。[8]
メンタルの状態は、個人の幸福だけでなく、組織全体のパフォーマンスにも直結します。

私たちの精神状態を客観的に測定する能力は、メンタルウェルネスへのアプローチにおけるパラダイムシフトを意味します。主観的な感覚だけに頼るのではなく、以下のことが可能となります。

一日の精神状態を客観的に把握する
ストレスや認知機能低下の兆候となるパターンを特定する
瞑想、呼吸法、認知トレーニングなどの効果を追跡する
危機的状況に至る前に、精神的な健康を維持するための積極的な対策を講じる
個人の脳波パターンに基づいたストレス管理と認知機能向上の個別化アプローチを実施する

実用シーン：日常からトレーニングまで

SenzeBand 2は、Galini や Memorie などのアプリと組み合わせることで、以下のような高度な活用が可能になります。

適応型ストレス管理：リアルタイムで精神状態を監視し、その瞬間の個々のニーズに応じて反応する動的オーディオ周波数（バイノーラルビート）を用いて、リラクゼーションエクササイズを適応させます。[5]

脳トレーニング：Memorieのようなアプリケーションは、脳波バイオマーカーを活用して適応型脳トレーニングを提供します。注意レベルや精神的負荷に基づいて難易度を調整し、学習成果を最適化します。

バイオフィードバック介入：リアルタイムの脳波フィードバックにより、意識的に自身の精神状態に影響を与える方法を学び、注意力、リラックス状態、感情調節に対するより大きな制御力を養うことができます。

技術的優位性：プロ仕様のスペック

SenzeBand 2は、研究室レベルの測定精度を消費者向けの使いやすい形で提供するEEGデバイスです。

サンプリングレート：250Hz
分解能：24ビット（0.02235μV）
Bluetooth 5.0
連続使用：約6時間
その他のセンサー:心拍・SpO₂（PPG）、IMUセンサー搭載

脳と身体の状態を同時に捉える、包括的な計測が可能です。

メンタルウェルネスを「自分で管理する」時代へ

歩数や心拍数を記録するように、脳のコンディションも測る時代が始まっています。
SenzeBand 2は、脳を「ブラックボックス」から「理解できる存在」へと変えてくれます。

ストレス管理、集中力向上、睡眠改善、自己理解——
そのすべてに、EEGは科学的に裏付けられた道筋を示します。

問われているのは、「できるかどうか」ではありません。
自分の脳という最も価値ある資産に投資してみませんか？

References

Neeuro. (2023). SenzeBand 2 Product Catalogue. Retrieved from https://www.neeuro.com/ja-jp/senzeband
Neeuro. (2023). White Paper: Memorie 2.0 — Improving Cognitive Health with Gamification and EEG.
Neeuro. (2025). MindViewer Guide: Consumer Edition.
Neeuro. (2022). NeeuroOS Catalogue — Platform Documentation.
Neeuro. (2023). Galini 1.4 Documentation — Stress Management Solution.
Cavanagh, J. F., & Frank, M. J. (2014). Frontal theta as a mechanism for cognitive control. Trends in Cognitive Sciences, 18(8), 414–421.
Klimesch, W. (2012). Alpha-band oscillations, attention, and controlled access to stored information. Trends in Cognitive Sciences, 16(12), 606–617.
World Health Organisation. (2022). Mental Health in the Workplace. Information sheet